20 4 斷食 心得

10/3（日）Day 2— ت早晨運動洗澡後同一套衣服上秤ت 目標：48kg｜晨重：53.7kg 飲食：20:4間歇斷食（8.-12.進食） 水量：1600 cc（不含茶 ...

八個月從56KG到46KG，從M號到S號，分享我瘦身的動力和心得吧! ... 所以我一開始決定斷食是從18/6開始到20/4的斷食法，在可以進食的時候，也盡量去顧及 ...

前陣子因為瘦子E.SO在IG發出自己七天斷食的心得，提到了減肥以及健康 ... 以8小時進食、16小時斷食，或4小時進食、20小時斷食的方式，不少人在斷食中 ...

204斷食法心得. 168斷食是16小時連續不吃8小時吃，204就是20小時連續不吃4小時吃。 所以比起 ...

6/18斷食法、4/20斷食法. 一天六小時，或四小時進食。（比如說中午12點到下午6點）. 你也可以7/17斷食，5/19斷食，只是大家通常都講偶數比較好聽。