20 4 斷食 心得

前陣子因為瘦子E.SO在IG發出自己七天斷食的心得，提到了減肥以及健康 ... 以8小時進食、16小時斷食，或4小時進食、20小時斷食的方式，不少人在斷食中 ...

編按：不論妳是「大脂女」、還是「腹愁者聯盟」通通有救了！營養師宋侑璇以親身實證每週2天少吃點，5天正常吃的「輕斷食瘦身法」，在8個月內從93公斤瘦成58公斤，減掉35 ...

10/3（日）Day 2— ت早晨運動洗澡後同一套衣服上秤ت 目標：48kg｜晨重：53.7kg 飲食：20:4間歇斷食（8.-12.進食） 水量：1600 cc（不含茶 ...

常見的有16/8、18/6、但我使用的是幾乎最極端的20/4 斷食。每天只有16~20點可以吃東西。 ※" / "前面的數字是不攝取熱量的時間、後面是可 ...

6/18斷食法、4/20斷食法. 一天六小時，或四小時進食。（比如說中午12點到下午6點）. 你也可以7/17斷食，5/19斷食，只是大家通常都講偶數比較好聽。